通过 30 天臀部挑战来塑形、提拉和重塑臀部和腿部！
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• 在家训练，无需举重或健身器材！
• 挑战跟踪器可跟踪您的进度。
• 所有锻炼的视频说明以及分步指南。
• 每日提醒闹钟，让您不错过任何一天的挑战。
• 在 Facebook、Twitter、Whatsapp、电子邮件等上与朋友分享您的进度！
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• 所有视频都包含在应用程序中。无需互联网连接。
30 天臀部挑战是一个简单的 30 天锻炼计划。您每天都会进行多次练习。有休息日以确保您有适当的恢复时间。练习的强度慢慢增加，到这个 30 天的臀部锻炼计划结束时，您一定会拥有健美、提拉和重塑臀部的形状。
只需安装此应用程序并每天遵循常规即可。我们的提醒会自动提醒您每天锻炼。休息日将帮助您的肌肉恢复。勾选您已完成的日期以跟踪您的挑战进度。不要作弊！就这么简单。
您还可以跟踪您的进度并通过 Facebook、Twitter、Whatsapp、电子邮件等与您的朋友分享！
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